เพื่อกระตุ้นการดำรงอยู่ของชีวิต เมื่อเราเผชิญกับสภาวะที่ไม่แน่นอน หรือ ไม่มั่นใจ เราจะเกิดความเครียด เพื่อกระตุ้นให้สมองและร่างกายส่วนอื่นๆทำงานหนัก ทั้งนี้โดยพื้นฐานแล้วก็เป็นไปเพื่อการเอาตัวรอดตามปกติของสิ่งมีชีวิต
การนั่งสมาธิ เป็นการดูแลหน้าขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ โดยที่เราไม่ต้องลงทุนทางด้านการเงิน นอกจากลงทุนทางด้านเวลาที่เราจะต้องพยายามทำจิตใจให้ตั้งมั่น มีโฟกัสอยู่กับกายหรือใจอย่างใดอย่างหนึ่ง มีวัตถุประสงค์สูงสุดคือจิตสงบ ทำให้จิตที่วุ่นวายได้พักผ่อน
หากเราต้องการประกันสุขภาพของตัวเอง โดยไม่ต้องเสียเงินเพื่อรักษาโรคของเราที่จะเกิดขึ้นในอนาคต เราเองก็ควรที่จะต้องตระหนักถึงเรื่องที่มีผลเกี่ยวข้องกับสุขภาพของเราด้วยกัน 3 เรื่อง
นอกจากการกินดี อยู่ดี นอนหลับพักผ่อนอย่างมีความสุขแล้ว สิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าร่างกายที่เราต้องดูแลกันเป็นอย่างดี คือ การรักษาจิตใจดวงนี้ของเราให้สงบ ปราศจากความวุ่นวาย ความวิตกกังกล ความฟุ้งซ่าน หรือ ความเศร้าต่าง ๆ ที่มาเกาะกินในหัวใจของเรา
