น้ำอัดลม เครื่องดื่มแสนอร่อยสมัยวัยเด็ก ดื่มเท่าไหร่ก็อร่อย ไม่มีทางอ้วน กลับกลายเป็นตัวร้ายอย่างหนักสำหรับร่างกายเมื่อเราเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ นั่นเพราะอัตราการเผาพลาญพลังงานที่ลดลงตามวัยที่สูงขึ้น ในขณะที่เครื่องดื่มน้ำอัดลมเหล่านี้มีการเติมน้ำตาล

เหตุผลที่เราควรเลี่ยงน้ำตาลจากน้ำอัดลม

เหตุผลที่เราควรเลี่ยงน้ำตาลจากน้ำอัดลม

น้ำอัดลม เครื่องดื่มแสนอร่อยสมัยวัยเด็ก ดื่มเท่าไหร่ก็อร่อย ไม่มีทางอ้วน กลับกลายเป็นตัวร้ายอย่างหนักสำหรับร่างกายเมื่อเราเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ นั่นเพราะอัตราการเผาพลาญพลังงานที่ลดลงตามวัยที่สูงขึ้น ในขณะที่เครื่องดื่มน้ำอัดลมเหล่านี้มีการเติมน้ำตาล

Jun 29, 2018

เขียนโดย
/ มีผู้อ่าน 80

เหตุผลที่เราควรเลี่ยงน้ำตาลจากน้ำอัดลม

 

น้ำอัดลม เครื่องดื่มแสนอร่อยสมัยวัยเด็ก ดื่มเท่าไหร่ก็อร่อย ไม่มีทางอ้วน กลับกลายเป็นตัวร้ายอย่างหนักสำหรับร่างกายเมื่อเราเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ นั่นเพราะอัตราการเผาพลาญพลังงานที่ลดลงตามวัยที่สูงขึ้น ในขณะที่เครื่องดื่มน้ำอัดลมเหล่านี้มีการเติมน้ำตาลในระดับที่ “อันตรายต่อสุขภาพ” ทั้งนี้เป็นผลการวิจัยที่รับรองทางวิทยาศาสตร์มาแล้วและเราๆส่วนใหญ่ก็ทราบในเรื่องนี้ดี
 


บทความนี้จะชวนผู้อ่านมาลงรายละเอียดกันสักนิดว่าเพราะเหตุใดน้ำตาลในน้ำอัดลมจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพมนุษย์เรา

น้ำตาลที่อยู่ในน้ำอัดลมนั้นประกอบไปด้วยกลูโคส และ ฟรุตโตส  อย่างละครึ่งๆ เมื่อผ่านไปที่ตับในร่างกายเรา เฉพาะฟรุตโตสเท่านั้นที่สามารถเผาผลาญในตับได้ และ ก็ในประมาณที่จำกัดตามประสิทธิภาพของตับ ดังนั้นเมื่อเรารับประทานน้ำตาลมากๆ ตับจะได้รับฟรุตโตสมากเกินไปส่วนที่ตับไม่สามารถเผาผลาญได้จะถูกบังคับให้เปลี่ยนเป็นไขมันสะสมอยู่ในตามร่างกาย มีการศึกษาวิจัยพบว่า มันเป็นกลไกหลักที่ไปเพิ่มไขมันหน้าท้องและไขมันในตับซึ่งจะนำไปสู่ความผิดปรกติของอินซูลินและสร้างปัญหาให้ระบบเผาผลาญในที่สุด

โดยสรุป การบริโภคน้ำตาลมากจนเกินความต้องการของร่างกายและประสิทธิภาพการทำงานของตับจะเป็นตัวขับเคลื่อนหลักในการสะสมไขมันหน้าท้อง และ น้ำอัดลม น้ำหวานน เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มหลักๆที่มีน้ำตาลมากเกินไป

ตัดสินใจสักนิด ชั่งใจสักหน่อยก่อนซื้อเครื่องดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน เพราะความอร่อยในช่วงสั้นๆกลับเป็นว่ากลับมาทำร้ายร่างกายและส่งผลเสียต่อรูปร่างของเรา ในความเป็นจริง หากต้องการดับกระหาย น้ำเปล่าเย็นๆ จิบบ่อยๆ ก็สดชื่นได้อย่างที่ต้องการเหมือนกัน

https://authoritynutrition.com/6-proven-ways-to-lose-belly-fat/

 
เรียบเรียงข้อมูลโดย Healthynine