Smart Phone…อุปสรรคการออกกำลังกาย (?)

Smart Phone มีประโยชน์สำหรับการออกกำลังต่างหาก

หลายๆ คนคงคิดว่า หา! จริงอ่ะ? Smart Phone เนี่ยมีประโยชน์สำหรับการออกกำลังต่างหาก เพราะมันสามารถ บันทึกสถิติต่างๆในการออกกำลังได้เป็นอย่างดี นับก้าวได้ ดูการเผาผลาญแคลอรี่ก็ได้ แถมบาง application ยังสามารถเป็นตัวแทนโค้ช แนะนำการออกกำลังให้เราได้ด้วย

งานวิจัยของนิตรสาร Time.com บอกว่า

แต่อย่าลืมว่าเราต้องพกมันติดตัวไปด้วยนี่สิ เร็วๆนี้มีการวิจัยที่ปรากฏในนิตยสาร Time.com แนะนำว่า เราควรอยู่ห่างจาก Smart Phone ระหว่างออกกำลังกายน่าจะดีซะกว่าเพราะเหตุว่าเรามักจะแชทหรือคุยโทรศัพท์ระหว่างการออกกำลัง และมันสามารถส่งผลกระทบเราทั้งความเข้มข้นในการออกกำลัง และ ความเสี่ยงอุบัติเหตุอีกด้วย

หนึ่งในผลการวิจัยบอกว่า หากเราแชทไม่หยุดระหว่างการออกกำลัง จะมีผลกับความต่อเนื่องในการออกกำลังถึง 45% เปรียบเทียบกับการออกกำลังแบบไม่พก Smart phone  การคุยโทรศัพท์ จะส่งผลกระทบ 19% ซึ่งน้อยกว่าการแชท แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีผลอย่างเป็นนัยยะสำคัญต่ออัตราการบาดเจ็บของเรานะครับ
การสูญเสียสมาธิไปกับ Smart Phone ระหว่างออกกำลังนั้น อาจทำให้เราหกล้มระหว่างอยู่วิ่งบนลู่ หรือหากเราวิ่งออกกำลังกายอยู่ข้างนอก เราก็อาจตกทางวิ่ง ตกท่อ วิ่งชนสิ่งของต่างๆ เป็นอุบัติเหตุทำให้เราบาดเจ็บ

มีผลวิจัยที่อยู่ในนิตยสาร Computers in Human Behavior

พบกว่า หากเราแชทระหว่างการออกกำลังนั้น เราอาจใช้เวลา แชท 10 นาทีจากการออกกำลัง 20 นาทีเลยทำเดียว

ข่าวดีคือการฟังเพลงไม่ส่งผลกระทบแต่อย่างใดนะครับ

อย่างไรก็ตาม ต่างคนต่างพฤติกรรมต่างความคิด หากเราเป็นพวกที่ไม่จมอยู่กับหน้าจอโทรศัพท์นานๆแล้ว การพกโทรศัพท์ไปออกกำลังกายน่าจะเป็นเรื่องเชิงบวกมากกว่า เพราะอย่างน้อย หากเราเกิดอุบัติเหตุ หรือ มีเรื่องฉุกเฉินเกิดขึ้น สิ่งแรกที่เราจะควานหาก็คือ Smart Phone นั่นเอง

ที่มา : health.com