ผู้เขียนไปสะดุดบทความหนึ่งจากเวป Bodyandsoul โดยในเนื้อหากล่าวถึงหญิงสาวคนหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ 14 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 11 สัปดาห์ โดยน้ำหนักเริ่มต้นของเจ้าตัวนั้นอยู่ที่ 72.5 kg นั่นเป็น 15%ทีเดียวในระยะเวลาไม่ถึง 3 เดือน

ลดน้ำหนักได้ 14 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 11 สัปดาห์ ด้วยความคิดที่ว่า อย่าไปคิดมาก!!!

ลดน้ำหนักได้ 14 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 11 สัปดาห์ ด้วยความคิดที่ว่า อย่าไปคิดมาก!!!

ผู้เขียนไปสะดุดบทความหนึ่งจากเวป Bodyandsoul โดยในเนื้อหากล่าวถึงหญิงสาวคนหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ 14 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 11 สัปดาห์ โดยน้ำหนักเริ่มต้นของเจ้าตัวนั้นอยู่ที่ 72.5 kg นั่นเป็น 15%ทีเดียวในระยะเวลาไม่ถึง 3 เดือน

Jun 27, 2018

เขียนโดย
/ มีผู้อ่าน 112

ลดน้ำหนักได้ 14 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 11 สัปดาห์ ด้วยความคิดที่ว่า อย่าไปคิดมาก!!!

ผู้เขียนไปสะดุดบทความหนึ่งจากเวป Bodyandsoul โดยในเนื้อหากล่าวถึงหญิงสาวคนหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ 14 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 11 สัปดาห์ โดยน้ำหนักเริ่มต้นของเจ้าตัวนั้นอยู่ที่ 72.5 kg นั่นเป็น 15%ทีเดียวในระยะเวลาไม่ถึง 3 เดือน ในขณะที่เธออายุ 46 ปี ซึ่งไม่ง่ายเลยและน่าทึ่งทีเดียว

 


จุดเริ่มต้นของเธอมาจากการที่เธอไปเห็นรูปถ่ายของตัวเอง

 

แล้วเกิดความตระหนักว่าเธอยังอ้วนอุ้ยอ้ายเกินกว่าที่จะรับได้ถึงแม้ว่าเธอจะพยายามลดน้ำหนักมานานแล้วเธอก็ยังดูอ้วนฉุอยู่ดี ณ. จุดนั้นมันทำให้เธอรู้สึกแย่ที่สุด และนั่นเองเป็นจุดที่ทำให้เธอตัดสินใจ “เปลี่ยน” มาให้ความจริงจังมากขึ้น

ปัญหาที่เธอได้เคยเผชิญนั้นก็เหมือนเราๆทุกๆคนที่เจอ เช่นความยากลำบากในการลุกขึ้นจากที่นอนทั้งๆที่อยู่ในสภาพง่วงซึมในตอนเช้าๆ ตอนนั้นเธอบอกกับตัวเองว่าหากเธอต้องการจะ “เปลี่ยน” การลุกจากที่นอนตอนเช้าไปออกกำลังกายนี่แหละเป็นสิ่งที่เธอต้องทำ และเธอก็ทำได้ เธอออกกำลังไม่แตกต่างจากคนอื่นๆ แต่การที่เธอสามารถทำมันได้สม่ำเสมอนั่นกลับกลายเป็นนิสัยติดตัวเธอไปเลยว่า เช้าๆ เธอจะตื่นออกกำลังกายและรักการออกกำลังกายไปโดยปริยาย

เธอให้ความเห็นเอาไว้อย่างน่าสนใจว่า เมื่อเริ่มจะ”เปลี่ยน”เธอจะไปจิตนาการล่วงหน้าถึงความยากลำบาก โอกาสสำเร็จที่อาจจะน้อย และอื่นๆต่างๆนา สารพัดที่จะเหนี่ยวรั้งเธอเอาไว้ให้ไม่อยากเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คำแนะนำของเธอสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและมีรูปร่างอย่างที่ต้องการคือ “อย่าไปคิดมาก!”

 

http://www.bodyandsoul.com.au/diet/lose-weight/how-i-lost-11kgs-in-14-weeks/news-story/3a48977a8881a0e68e7c54ee0bd5011b

 
เรียบเรียงข้อมูลโดย Healthynine