ในฤดูหนาวนั้นเมตาบอลิซึ่มจะทำงานมากขึ้น เพื่อเผาผลาญพลังงานมาสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่าเราจะลดน้ำหนักได้มากกว่าในฤดูหนาว

หน้าหนาวผอมง่ายกว่าหน้าร้อน ?

หน้าหนาวผอมง่ายกว่าหน้าร้อน ?

ในฤดูหนาวนั้นเมตาบอลิซึ่มจะทำงานมากขึ้น เพื่อเผาผลาญพลังงานมาสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่าเราจะลดน้ำหนักได้มากกว่าในฤดูหนาว

Apr 12, 2017

เขียนโดย
/ มีผู้อ่าน 519

หน้าหนาวผอมง่ายกว่าหน้าร้อน (?)

เมื่อไม่กี่เดือนก่อนผู้เขียนมีโอกาสพบเพือนทั้งชาวญี่ปุ่น และ ชาวยุโรป แล้วมีโอกาสคุยสารทุกข์สุขดิบกัน รวมไปถึงผู้เขียนได้ตั้งข้อสังเกตุว่าเพื่อนชาวญี่ปุ่นนั้นดูผอมลง ในขณะที่เพื่อนชาวยุโรปนั้นดูอ้วนขึ้น แบบสังเกตุได้

ทั้งสองคนให้เหตุผลเดียวกันเลยคือ “เพราะอากาศหนาว!”

 

ก็งงสิครับทำไมคนนึงน้ำหนักลดลงในอากาศหนาวแต่ในขณะที่อีกคนหนึ่งน้ำหนักเพิ่มขึ้นอากาศแบบเดียวกัน

เผอิญพบคำตอบที่ได้อยู่ในบทความที่ถูกลงใน Fitday จึงอยากนำมาเล่าให้อ่านกันดังนี้ครับ

เรามาพิจารณาหลักการพื้นฐานกันก่อนนะครับ เรารู้กันว่าพลังงาน 3500 แคลอลี่นั้นเทียบได้ใกล้เคียงกับน้ำหนัก 1 ปอนด์ หรือ 0.45 กิโลกรัม และโดยทั่วๆไป การออกกำลังกายทุกๆวันวันละ 60 นาที ร่างกายเราจะเผาผลาญพลังงานอยู่ในช่วง 300 – 500 แคลอรี่
นั่นหมายถึงว่า เราแค่ลดอาหารวันละ 200 แคลอรี่ก็จะทำให้ลดน้ำหนักได้ครึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์

 


ในฤดูหนาวนั้นเมตาบอลิซึ่มจะทำงานมากขึ้น

เพื่อเผาผลาญพลังงานมาสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่าเราจะลดน้ำหนักได้มากกว่าในฤดูหนาว แต่ว่า! มีอยู่ปัจจัยหนึ่งที่เราควรนำเข้ามาพิจารณานั่นคือในภาวะอากาศหนาว กิจกรรมการออกกำลังกายจะลดลงเนื่องจากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย และโดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายเราก็พยายามที่จะลดการเคลื่อนไหวเพื่อกักเก็บพลังงานเอาไว้

 

โดยสรุป

จริงอยู่ว่าเป็นคำถามที่ตอบได้ยาก ในทางวิทยาศาสตร์ระบุไว้ว่าเราควรสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากการเผาผลาญที่สูงขึ้นแต่ในขณะเดียวกัน ร่างกายก็จะพยายามกักเก็บพลังงานด้วยการทำให้เราอยากเคลื่อนไหวลดลง อย่างไรก็ตามเราสามารถนำหลักการนี้มาปรับใช้กับชีวิตประจำวันของเราได้เช่นกัน

เรียบเรียงข้อมูลโดย Healthynine