ไม่มีใครปฏิเสธว่าการออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพ และ เป็นต้นทุนที่ต่ำอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับค่ารักษาพยาบาลที่อาจจะเกิดขึ้นกับสุขภาพที่ทรุดโทรมจากการขาดการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

สร้างแรงบันดาลใจสำหรับออกกำลัง

สร้างแรงบันดาลใจสำหรับออกกำลัง

ไม่มีใครปฏิเสธว่าการออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพ และ เป็นต้นทุนที่ต่ำอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับค่ารักษาพยาบาลที่อาจจะเกิดขึ้นกับสุขภาพที่ทรุดโทรมจากการขาดการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

Feb 13, 2017

เขียนโดย
/ มีผู้อ่าน 352

การออกกำลังกายมีประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพ

ไม่มีใครปฏิเสธว่าการออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพ และ เป็นต้นทุนที่ต่ำอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับค่ารักษาพยาบาลที่อาจจะเกิดขึ้นกับสุขภาพที่ทรุดโทรมจากการขาดการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

 

 


แล้วทำไม ไม่ใช่ทุกคนที่หันมาออกกำลังกายกันล่ะ

คำตอบนั้นง่ายมากครับ การออกกำลังกายนั้น”อาจ” เป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับหลายๆคน โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายคนเดียวนั้น นอกจากต้องต่อสู้กับร่างกายที่ปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายแล้ว บางทีการลุกขึ้นจากที่นอนนุ่มๆ ในเวลาที่เราแสนจะอยากนอนยังเป็นการต่อสู้ที่เราชนะยากเอาซะด้วยสิ

 

 

เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ

ต่อไปนี้เป็นที่อยากจะแนะนำเพื่อเสริมสร้างกำลังใจให้เราออกกำลังได้อย่างต่อเนื่อง

  1. ให้รางวัลกับตัวเอง เมื่อเราทำการออกกำลังได้อย่างเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ เพื่อนๆของผู้เขียนหลายๆ ซื้อสิ่งของราคาสูงบางอย่างให้กับตัวเองหลัง วิ่งไปได้ 700 km ในปีที่ผ่านมา

  2. ประกาศเป้าหมายให้เพื่อนๆของเราได้รับรู้ ง่ายที่สุดก็ เช่น post ลง Facebook ไปเลย แล้ว Ego ของเรามันจะค้ำคอเราให้ลุกขึ้นมาเพราะเราจะคิดว่า เดี๋ยวเพื่อนแซวว่า ดีแต่พูด หรือบางครั้งถ้าเราโชคดี เราจะมีเพื่อนที่ประกาศเป้าหมายเหมือนกับเรา ทีนี้เราก็สนุกขึ้นเพราะมีการแข่งกันแล้ว

  3. คิดใหม่ มองสิ่งต่างๆที่แง่ดี อาจมีบ้างในบางครั้งที่เราไม่อยากลุกจากเตียงเพราะกำลังหลับสบาย บอกกับตัวเองว่า จะนอนซมเหมือนคนป่วย หรือ จะออกไปสูดอากาศอันสดชื่นดีกันล่ะ

  4. ลงทุน ลองดูว่าหากคุณซื้อรองเท้าวิ่งดีๆ แพงๆ คุณจะเริ่มคำนวนแล้วว่าหากไม่ใช้ล่ะก็มันเป็นต้นทุนจมแล้วนะ แล้ว หากลงทุนแล้วไม่ใช้ก็ขาดทุนน่ะสิ

เหล่านี้เป็นวิธีเรียกแรงบันดาลใจที่ผู้เขียนได้เรียบเรียงจากกลุ่มคนออกกำลังใกล้ๆตัว ผู้ประสบความสำเร็จ ผู้อ่านสามารถปรับเลือกใช้ได้ตามที่เหมาะ อย่าลืมว่า สุขภาพที่ดีนั้น เงินทอง ช่วยไม่ได้ ตัวเราช่วยตัวเราเท่านั้นจริงๆ

เรียบเรียงข้อมูลโดย Healthynine